Sono

Falamos com especialistas médicos para saber quais medidas podemos tomar para passar de ter um sono superficial e pouco reparador a ter um profundo e curador

O final de cada capítulo do ‘Headspace: guia para dormir melhor’ inclui uma sessão de relaxamento que tenta favorecer o principal inimigo da plataforma: o sono

Membros adormecidos, voz rouca, torcicolo, fadiga... Especialistas explicam as causas mais comuns

Por que sonhamos? O neurobiologista brasileiro Sidarta Ribeiro enfrenta estas questões em ‘O Oráculo da Noite’. Seu livro faz parte de uma crescente atenção editorial ao mundo do descanso noturno nestes tempos em que a pandemia acentuou a insônia e a distração tecnológica

Suas conclusões ajudam a compreender, em tempo real, como eventos globais como a pandemia podem afetar a saúde mental da sociedade

Seu corpo não pode evitar o ganho de gordura com a idade, mas há três coisas que você pode fazer para que o resultado não seja excessivo

Vários estudos demonstram que dormir acompanhado aumenta a fase REM, e que os movimentos não afetam o cérebro

Apesar de serem desagradáveis, os pesadelos nos ajudam a enfrentar situações difíceis

Estudo propõe atrasar a hora de início das aulas para melhorar o rendimento e a saúde dos jovens

Preconceitos associados a esse transtorno diminuíram, mas nem sempre é fácil comunicá-lo aos círculos mais próximos

Trecho do livro ‘Por Que Nós Dormimos’, do neurocientista Matthew Walker, que explica como os humanos deveriam dormir

Dois estudos em camundongos mostram pela primeira vez como a falta de sono perturba o funcionamento do cérebro em nível molecular

Equipe norte-americana identificou duas variantes genéticas em indivíduos que dormem menos que a média

Não vamos revelar segredos de Estado enquanto dormimos

O neurocientista Mariano Sigman explica a associação entre a imaginação e o sonho

Adiar em alguns minutos o momento de sair da cama não vai nos proporcionar um sono mais reparador

Livro de 1981 relata um método, supostamente pensado para que pilotos descansassem em qualquer circunstância, que ajuda a relaxar o corpo e deixar e a mente

O fundador do Facebook projetou um artefato para que sua mulher descanse melhor

Para além do cansaço e dos problemas de concentração, dormir pouco antes de ir trabalhar dificulta o controle de nossas emoções

Estudo sugere que dormir muito durante o fim de semana não melhora e inclusive piora os problemas metabólicos causados pela falta de sono

Pessoas predispostas a acordar cedo compartilham genes que melhoram sua saúde mental

O sonho é uma forma de ensaiar situações ameaçadoras

Estudo define como limite máximo duas horas diárias de lazer com tablets e celulares

Ganhador do Nobel de Medicina alerta para os riscos de ignorar os relógios biológicos do organismo

São aterrorizantes, mas inofensivas

Cinco práticas que melhoram a qualidade de vida do bebê e de toda a família. Mudar hábitos é difícil, mas os especialistas garantem que vale a pena