A Netflix pode nos ajudar a combater a insônia enquanto olhamos para uma tela?
O final de cada capítulo do ‘Headspace: guia para dormir melhor’ inclui uma sessão de relaxamento que tenta favorecer o principal inimigo da plataforma: o sono
O final de cada capítulo do ‘Headspace: guia para dormir melhor’ inclui uma sessão de relaxamento que tenta favorecer o principal inimigo da plataforma: o sono
Membros adormecidos, voz rouca, torcicolo, fadiga... Especialistas explicam as causas mais comuns
Por que sonhamos? Para quê? O neurobiologista brasileiro Sidarta Ribeiro enfrenta estas questões em ‘O Oráculo da Noite’, ensaio que resume os avanços de uma nova disciplina: a ciência onírica. Seu livro faz parte de uma crescente atenção editorial ao mundo do descanso noturno nestes tempos em que a pandemia acentuou a insônia e a distração tecnológica
Suas conclusões ajudam a compreender, em tempo real, como eventos globais como a pandemia podem afetar a saúde mental da sociedade
Seu corpo não pode evitar o ganho de gordura com a idade, mas há três coisas que você pode fazer para que o resultado não seja excessivo
Vários estudos demonstram que dormir acompanhado aumenta a fase REM, e que os movimentos não afetam o cérebro
Apesar de serem desagradáveis, os pesadelos nos ajudam a enfrentar situações difíceis
Estudo propõe atrasar o horário de início das aulas para melhorar o rendimento escolar e a saúde dos jovens
Preconceitos associados a esse transtorno diminuíram, mas nem sempre é fácil comunicá-lo aos círculos mais próximos
Trecho do livro ‘Por Que Nós Dormimos’, do neurocientista Matthew Walker, que explica como os humanos deveriam dormir
Dois estudos em camundongos mostram pela primeira vez como a falta de sono perturba o funcionamento do cérebro em nível molecular
Equipe norte-americana identificou duas variantes genéticas em indivíduos que dormem menos que a média
Não vamos revelar segredos de Estado enquanto dormimos
O neurocientista Mariano Sigman explica a associação entre a imaginação e o sonho
Adiar em alguns minutos o momento de sair da cama não vai nos proporcionar um sono mais reparador
Livro de 1981 relata um método, supostamente pensado para que pilotos descansassem em qualquer circunstância, que ajuda a relaxar o corpo e deixar e a mente
O fundador do Facebook projetou um artefato para que sua mulher descanse melhor
Para além do cansaço e dos problemas de concentração, dormir pouco antes de ir trabalhar dificulta o controle de nossas emoções
Estudo sugere que dormir muito durante o fim de semana não melhora e inclusive piora os problemas metabólicos causados pela falta de sono
Pessoas predispostas a acordar cedo compartilham genes que melhoram sua saúde mental
O sonho é uma forma de ensaiar situações ameaçadoras
Estudo define como limite máximo duas horas diárias de lazer com tablets e celulares
Ganhador do Nobel de Medicina alerta para os riscos de ignorar os relógios biológicos do organismo
São aterrorizantes, mas inofensivas
Cinco práticas que melhoram a qualidade de vida do bebê e de toda a família. Mudar hábitos é difícil, mas os especialistas garantem que vale a pena
Segredo está em evitar a superproteção e sermos flexíveis em relação às necessidades de nossos filhos
Além disso, passo muito tempo sentado