Perder peso e ganhar gordura: o paradoxo do envelhecimento que podemos prevenir na maturidade

Por que paramos de engordar a partir dos 70 anos? Por que perder alguns quilos nessa fase já não é saudável?

saúde
Menino na seção de doces de um supermercado.

Sedentários e grudados a uma tela. O que mostra o maior estudo mundial sobre atividade física de jovens

Segundo os dados publicados pela OMS, 80% dos adolescentes do mundo não fazem o mínimo de exercício recomendado. Para as meninas, os dados são ainda piores

Exercícios isométricos: em forma sem mover um músculo

Gerar uma grande tensão muscular ativa fibras que o treinamento dinâmico habitual não estimula

IOGA
Phoebe Waller-Bridge em 'Fleabag'.

Incapaz de relaxar na ioga? Tem uma explicação

Uma sessão de ioga e meditação que, em vez de nos relaxar, acaba nos causando um estado ainda maior de nervosismo. Um estudo recente revelou que essa “ansiedade induzida pelo relaxamento” é na verdade muito comum entre pessoas que já têm um estado de ansiedade elevado

Exercícios
Atleta bebe água durante o ‘Ironman’ em 21 de setembro na Itália.

Exercício extenuante afeta o cérebro e a tomada de decisões

Esgotamento físico provoca comportamento impulsivo e efeitos semelhantes ao sedentarismo

EXERCÍCIO FÍSICO

Estamos programados para a preguiça

Exercício é saúde, mas as campanhas que nos encorajam ao movimento não têm resultados espetaculares. Por que nos custa tanto estar fisicamente ativos mesmo quando temos a intenção de fazê-lo?

Alzheimer

Seis hábitos para reduzir o risco de Alzheimer

Estudo conclui que é possível diminuir em até um terço a possibilidade de desenvolver a doença, mesmo quando existe predisposição genética

Exercício físico
Uma mulher faz 'jogging' em uma praia russa, em julho.

Ciência revela seis exercícios para não engordar apesar dos genes

Novo estudo com 18.000 pessoas identifica o jogging e outras cinco atividades como os melhores exercícios para controlar a obesidade

Se o que você quer é perder peso, não adianta fazer exercício a qualquer hora

Existe um momento do dia para cada coisa musculação, queimar gordura e perder peso

EXERCÍCIOS FÍSICOS

Trabalhar os músculos é um seguro de vida (e os pesos não são necessários)

Massa muscular pobre se relaciona com uma vida mais curta e uma velhice enfermiça. Agora, um estudo a coloca como um marcador de saúde à altura da pressão sanguínea e o ritmo cardíaco

NUTRIÇÃO

O segredo das pessoas que perdem peso e nunca mais o recuperam

Custa fome, suor e uma mudança de hábitos, mas é possível vencer o efeito sanfona, o grande inimigo de quem deseja perder os quilos extras

Colados no sofá: como um aditivo alimentar comum nos tira a vontade de fazer exercício

Os fosfatos conservam os alimentos e potencializam seu sabor, mas também dificultam a síntese de combustível para os músculos

EXERCÍCIO FÍSICO

Quanto tempo de exercício é necessário após passar um dia inteiro sentado?

Os 150 minutos semanais de atividade física recomendados por autoridades de saúde podem não ser suficientes

S Moda

A mulher que consegue segurar abacaxis com sua vagina

Kim Amani defende que o ‘kung fu vaginal’ é a técnica adequada para treinar a vulva, ter um sexo nota 10 e canalizar essa energia para qualquer outro âmbito da vida

Doodle do Google
Crianças jogam capoeira

Mestre Bimba, o homem que abriu as portas para o ‘boom’ mundial da capoeira

Misto de artes marciais, esporte e dança, a prática deixou de ser ilegal graças a esse baiano, para anos mais tarde ser reconhecida pela Unesco como Patrimônio Imaterial da Humanidade

Se o corpo tem reservas para 13 maratonas, por que você não consegue uma corrida menor?

Amarrar os cadarços e suar a camisa são apenas parte da atividade física. O que você come ou deixa de comer também condiciona os resultados

Qual é o melhor horário para fazer exercícios? (e para levantar o ânimo?)

Guia simples baseado nas pesquisas sobre o exercício físico para te ajudar a decidir

“Por mais exercício que faça não perco barriga, é a minha constituição”, e outros seis mitos ouvidos nas academias

Não é verdade que para alguns seja mais fácil ficar em forma, nem é preciso entupir-se de suplementos nutricionais

Um casal idoso corre por Madri, em 2015

Os cinco hábitos saudáveis que podem prolongar a vida em uma década

Pesquisadores estudam em 123.000 pessoas os benefícios da boa alimentação e da prática de esportes

O doutor Cravo, antes de entrar em quirófano.

Caminhar é o melhor remédio para evitar a dor nas costas

Pablo Clavel, neurocirurgião especialista em coluna, fala ao EL PAÍS sobre essa dor que acomete grande parte da população

EXERCÍCIO FÍSICO

Por que a ciência quer que façamos menos exercícios

Cada vez mais estudos recomendam o mínimo treino necessário. Será que os especialistas exageraram na dose?

A indústria do espírito

Burguesia ocidental é o objetivo de uma grande operação mercantil que se fundamenta em um novo narcisismo, um egocentrismo modelo ‘new age’, um egoísmo raivosamente autorreferencial

VÍDEO | “Encontro com guru de ioga jamaicano foi um choque no meu ceticismo”

Diretor Heitor Dhalia, de O cheiro do ralo , fala sobre seu primeiro documentário, On Yoga

SAÚDE

É possível regenerar os neurônios: cinco hábitos que podem ajudar

A neurogênese não é um mito como e em que idades acontece

Se você acha que correr uma maratona é a maneira mais simples de ficar sempre em forma, está enganado. Pelo menos é o que dizem os estudiosos de Harvard, segundo os quais, para perder peso, aumentar a massa muscular, proteger o coração e o cérebro e fortalecer os ossos, há atividades físicas melhores do que essa. I-Min Lee, professora de Medicina e Epidemiologia da Faculdade de Medicina de Harvard (EUA), afirma que correr longas distâncias não faz bem para as articulações nem para o sistema digestivo. Sua proposta de atividades esportivas inclui outros cinco exercícios que trazem benefícios que vão desde a perda de peso até o ganho de músculos, proteção do coração e fortalecimento dos ossos.

Os cinco melhores exercícios físicos segundo Harvard (e nenhum deles é correr)

Eis as atividades mais benéficas para a saúde em curto e longo prazos de acordo com I-Min Lee, professora de Medicina de Harvard

Seis sinais de que seu corpo pede mais água (mesmo que você não tenha sede)

Pode parecer que eles não têm nada a ver com a desidratação, mas são os primeiros sintomas

Sim, sua avó tem de adotar um cachorro

Estudo revela como idosos que vivem com um cão fazem mais exercício nos piores dias do ano do que aqueles que não tem