Para que dormimos? O que a neurociência sabe e ainda desconhece da necessidade de dormir
Privação do sono impede a fixação das lembranças, a limpeza do cérebro e acelera a deterioração cognitiva
A fórmula do 10-3-2-1-0 e outras dicas para dormir bem
Falamos com especialistas médicos para saber quais medidas podemos tomar para passar de ter um sono superficial e pouco reparador a ter um profundo e curador
A Netflix pode nos ajudar a combater a insônia enquanto olhamos para uma tela?
O final de cada capítulo do ‘Headspace: guia para dormir melhor’ inclui uma sessão de relaxamento que tenta favorecer o principal inimigo da plataforma: o sono
Como casais que dormem juntos sincronizam seu sono
Vários estudos demonstram que dormir acompanhado aumenta a fase REM, e que os movimentos não afetam o cérebro
Menos estigma e mais aceitação: a importância de dizer “tenho ansiedade”
Preconceitos associados a esse transtorno diminuíram, mas nem sempre é fácil comunicá-lo aos círculos mais próximos
Seis passos para dormir em dois minutos, segundo uma técnica militar dos EUA
Livro de 1981 relata um método, supostamente pensado para que pilotos descansassem em qualquer circunstância, que ajuda a relaxar o corpo e deixar e a mente
Abusar das telas afeta a inteligência das crianças
Estudo define como limite máximo duas horas diárias de lazer com tablets e celulares
Passei 10 anos com insônia até descobrir a higiene do sono
Bastou uma mudança de práticas do cotidiano para superar o problema
Você dorme mal? Sete perguntas para saber o que se passa
Descanso insuficiente ou de má qualidade pode ter graves consequências para a saúde
Todos para a cama!
Uma das grandes ilusões do capitalismo é que o sono não conta e trabalhar sem parar é o normal