Menos estigma e mais aceitação: a importância de dizer “tenho ansiedade”
Preconceitos associados a esse transtorno diminuíram, mas nem sempre é fácil comunicá-lo aos círculos mais próximos
Preconceitos associados a esse transtorno diminuíram, mas nem sempre é fácil comunicá-lo aos círculos mais próximos
Livro de 1981 relata um método, supostamente pensado para que pilotos descansassem em qualquer circunstância, que ajuda a relaxar o corpo e deixar e a mente
Estudo define como limite máximo duas horas diárias de lazer com tablets e celulares
Bastou uma mudança de práticas do cotidiano para superar o problema
Descanso insuficiente ou de má qualidade pode ter graves consequências para a saúde
Uma das grandes ilusões do capitalismo é que o sono não conta e trabalhar sem parar é o normal
Escolha: ou você dorme ou (provavelmente) morre. Os sintomas do desequilíbrio começam com um comportamento mais impulsivo e logo a imunidade começa a falhar
Estudo de ondas cerebrais mostra que o álcool produz efeitos no sono similares aos sofridos por pessoas com dores crônicas