Como casais que dormem juntos sincronizam seu sono

Vários estudos demonstram que dormir acompanhado aumenta a fase REM, e que os movimentos não afetam o cérebro

Psicologia

Menos estigma e mais aceitação: a importância de dizer “tenho ansiedade”

Preconceitos associados a esse transtorno diminuíram, mas nem sempre é fácil comunicá-lo aos círculos mais próximos

Seis passos para dormir em dois minutos, segundo uma técnica militar dos EUA

Livro de 1981 relata um método, supostamente pensado para que pilotos descansassem em qualquer circunstância, que ajuda a relaxar o corpo e deixar e a mente

Abusar das telas afeta a inteligência das crianças

Estudo define como limite máximo duas horas diárias de lazer com tablets e celulares

Saúde

Passei 10 anos com insônia até descobrir a higiene do sono

Bastou uma mudança de práticas do cotidiano para superar o problema

Verne

Você dorme mal? Sete perguntas para saber o que se passa

Descanso insuficiente ou de má qualidade pode ter graves consequências para a saúde

Crônica

Todos para a cama!

Uma das grandes ilusões do capitalismo é que o sono não conta e trabalhar sem parar é o normal

Verne

Isto é o que acontece se você não dormir nada

Escolha: ou você dorme ou (provavelmente) morre. Os sintomas do desequilíbrio começam com um comportamento mais impulsivo e logo a imunidade começa a falhar

Saúde

Beber álcool antes de dormir dá sono, mas prejudica o descanso

Estudo de ondas cerebrais mostra que o álcool produz efeitos no sono similares aos sofridos por pessoas com dores crônicas