![Crianças do ensino primário dormem no ginásio de sua escola em Wuhan (China) durante a soneca do meio-dia, em uma imagem feita em setembro.](https://imagenes.elpais.com/resizer/v2/QTPGGGDKIZBKXARTXLORRAPSZI.jpg?auth=078fb3ddc3063590d3b40d80a31e87679320b012f40476f68074beba2cda4433&width=414&height=233&focal=1153%2C2257)
Para que dormimos? O que a neurociência sabe e ainda desconhece da necessidade de dormir
Privação do sono impede a fixação das lembranças, a limpeza do cérebro e acelera a deterioração cognitiva
Privação do sono impede a fixação das lembranças, a limpeza do cérebro e acelera a deterioração cognitiva
Falamos com especialistas médicos para saber quais medidas podemos tomar para passar de ter um sono superficial e pouco reparador a ter um profundo e curador
O final de cada capítulo do ‘Headspace: guia para dormir melhor’ inclui uma sessão de relaxamento que tenta favorecer o principal inimigo da plataforma: o sono
Vários estudos demonstram que dormir acompanhado aumenta a fase REM, e que os movimentos não afetam o cérebro
Preconceitos associados a esse transtorno diminuíram, mas nem sempre é fácil comunicá-lo aos círculos mais próximos
Livro de 1981 relata um método, supostamente pensado para que pilotos descansassem em qualquer circunstância, que ajuda a relaxar o corpo e deixar e a mente
Estudo define como limite máximo duas horas diárias de lazer com tablets e celulares
Bastou uma mudança de práticas do cotidiano para superar o problema
Descanso insuficiente ou de má qualidade pode ter graves consequências para a saúde
Uma das grandes ilusões do capitalismo é que o sono não conta e trabalhar sem parar é o normal