Os camponeses mexicanos que ganham ultramaratonas correndo de sandálias

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Os rarámuris (ou tarahumaras) conseguiram vitórias em ultramaratonas tanto dentro como fora do México. No entanto, não são esportistas de elite; são camponeses. Não realizam treinamentos como fazem os demais atletas, mas é seu dia a dia que os prepara para enfrentar provas de dezenas de quilômetros em montanha.

É o que conta o jornalista norte-americano Christopher McDougall em seu livro Nascido para Correr: “Os tarahumaras não treinam nem reduzem distâncias como parte de seu preparo. Não se alongam nem se aquecem. Apenas se aproximam da linha de saída rindo e fazendo piadas... e depois correm rápido como um ladrão durante as quarenta e oito horas seguintes”.

Lorena Ramírez, a primeira mulher rarámuri que competirá na Europa conta ao EL PAÍS que não tem uma rotina formal de treinamento. Seu irmão mais velho, Mario, acredita que deveriam começar a estabelecê-la, agora que Lorena poderia correr em outras competições internacionais. O pai deles, porém, acha que não tem sentido cansar-se antes de uma corrida importante.

O treinamento do dia a dia

- Longas caminhadas. Lorena e Mario saem para caminhar pelas tardes, quando a intensidade do sol diminui. Se estão em forma, podem percorrer até 20 quilômetros, e se é um dia mais relaxado podem fazer de oito a dez.

- Desnível acumulado. As corridas de ultradistância costumam ser realizadas em zonas montanhosas, por isso não só têm dezenas de quilômetros, mas também grandes desníveis. Os irmãos, em suas caminhadas, sobem e descem as montanhas que cercam sua comunidade, e que são parte das Barrancas del Cobre (desfiladeiros do cobre). O conjunto de cânions Tarahumara tem uma extensão de 60.000 quilômetros quadrados (a Andaluzia tem 87.000) e alcança mais do dobro de profundidade que o Grand Canion do Colorado, no Arizona (EUA). O desfiladeiro mais profundo é o de Urique, com 1.879 metros.

Técnica de corrida

- Técnica perfeita. A maioria dos corredores dedica pelo menos um treinamento por semana a aperfeiçoar sua técnica. Os rarámuris não precisam disso. McDougall descreve seu modo de correr quando narra a atuação dos competidores tarahumaras na ultramaratona de 100 milhas Leadville Trail, no Colorado: “Mais que tocar o chão, as plantas de seus pés o acariciavam, raspando-o levemente à medida que cada pé chutava para trás e dava a volta para a pernada seguinte”.

Esta técnica se deve ao uso de huaraches (sandálias completamente planas) desde a infância, que lhes confere uma musculatura forte e uma forma de correr –aterrissando com o meio do pé em vez do calcanhar– mais óptima que a dos corredores tradicionais. Um corredor popular pode levar anos para aperfeiçoar esta técnica de corrida.

- Controle do terreno. Quando Ramírez compete, sente-se menos segura com o calçado esportivo do que com os huaraches. “Com tênis posso escorregar. Os tênis são pesados, e os huaraches, não.” Acontece na montanha: a maioria dos calçados de competição para trail possui uma sola muito mais baixa que a dos tênis de asfalto. Assim é possível sentir o terreno e reagir a tempo, por exemplo, antes de um tropeção ou uma torcida do tornozelo

A alimentação

- Carboidratos. Todo corredor de longa distância sabe que, antes de uma competição, é recomendável reforçar o corpo com carboidratos. Nisto se baseia a dieta dos rarámuris: o pinole, milho moído que pode ser ingerido em pó ou misturado com água, é seu alimento básico. Na casa de Lorena, eles mesmos produzem.

- Proteínas. Outro alimento habitual dos rarámuris são os feijões em suas diferentes apresentações: às vezes os comem cozidos e no próprio caldo (frijoles de la olla), às vezes fritos. Eles são, de acordo com o guia de nutrição do Departamento de Agricultura dos EUA, uma fonte de proteínas semelhante à carne.

- E em corrida, também. Nos postos de abastecimento dos ultramaratonistas de Chihuahua há água, frutas e eletrólitos, como em todas as competições. Mas também há burritos con frijoles, os tacos do norte do México feitos com tortilhas de farinha.