SAÚDE

Novembro é o melhor mês para iniciar uma dieta

Estudo afirma que é muito mais simples perder agora os quilos que costumamos eliminar em janeiro. Por que não começar antes?

EXERCÍCIO FÍSICO

Sem tempo nem vontade de ter uma vida ativa? Estes dois exercícios bastam

Uma rotina que não faz milagres, mas garante a salvação dos mais sedentários Você só precisa de um pedaço de chão

Boa Vida

Quantos minutos eu preciso correr, no mínimo, para começar a emagrecer?

Estudos mostram o que é preciso ser feito para diminuir a cintura queimando a sola

Higiene

Assim se limpa um vaso sanitário rapidamente e sem risco

Segundo os estudos em microbiologia, três minutos de lida garantem um retrete seguro

Boa Vida

Nem seu chefe vai notar que você estava na balada

Truques para sobreviver a um dia de batente sem ter dormido antes

nutrição

Se vai comer algo antes de dormir, que seja só isso

Especialistas recomendam jantar três horas antes de ir para a cama. Mas se o estômago ronca, pode assaltar a geladeira com essas dicas

Exercício Físico

Alongamentos: quando ajudam e quando prejudicam

A elasticidade pode nos tornar fortes e flexíveis se escolhemos os movimentos adequados e o momento correto. Caso contrário, apenas nos prejudicamos

Nutrição

Quanto chocolate o seu corpo aguenta?

O chocolate contém tantos benefícios como calorias, mas também causa dependência

Nutrição

Sete alimentos que se pode comer ‘toneladas’ sem mover a balança

Maçãs crocantes, cenouras picantes e algas que parecem batata-doce. Coma à vontade

EXERCÍCIO FÍSICO

Nove exercícios que emagrecem mais do que o ‘running’

Se você acreditava que a corrida era o melhor para perder calorias, estava enganado