Os cinco melhores exercícios físicos segundo Harvard (e nenhum deles é correr)
Eis as atividades mais benéficas para a saúde em curto e longo prazos de acordo com I-Min Lee, professora de Medicina de Harvard
Novembro é o melhor mês para iniciar uma dieta
Estudo afirma que é muito mais simples perder agora os quilos que costumamos eliminar em janeiro. Por que não começar antes?
Sem tempo nem vontade de ter uma vida ativa? Estes dois exercícios bastam
Uma rotina que não faz milagres, mas garante a salvação dos mais sedentários Você só precisa de um pedaço de chão
Quantos minutos eu preciso correr, no mínimo, para começar a emagrecer?
Estudos mostram o que é preciso ser feito para diminuir a cintura queimando a sola
Assim se limpa um vaso sanitário rapidamente e sem risco
Segundo os estudos em microbiologia, três minutos de lida garantem um retrete seguro
Nem seu chefe vai notar que você estava na balada
Truques para sobreviver a um dia de batente sem ter dormido antes
Se vai comer algo antes de dormir, que seja só isso
Especialistas recomendam jantar três horas antes de ir para a cama. Mas se o estômago ronca, pode assaltar a geladeira com essas dicas
Alongamentos: quando ajudam e quando prejudicam
A elasticidade pode nos tornar fortes e flexíveis se escolhemos os movimentos adequados e o momento correto. Caso contrário, apenas nos prejudicamos
Quanto chocolate o seu corpo aguenta?
O chocolate contém tantos benefícios como calorias, mas também causa dependência
Sete alimentos que se pode comer ‘toneladas’ sem mover a balança
Maçãs crocantes, cenouras picantes e algas que parecem batata-doce. Coma à vontade
Nove exercícios que emagrecem mais do que o ‘running’
Se você acreditava que a corrida era o melhor para perder calorias, estava enganado