Adeus aos 10.000 passos para levar uma vida saudável
Pesquisas mais recentes indicam que a maioria dos benefícios são obtidos antes de se atingir os 8.000 passos —e que, superada essa quantidade, não há mais ganhos
Jogar vôlei e estudar, uma combinação impossível no Brasil e incentivada nos Estados Unidos
Principal divisão do esporte no país norte-americano, a liga universitária de vôlei atrai cada vez mais brasileiras ao oferecer bolsas em grandes faculdades e ótima estrutura esportiva
Quanto exercício é preciso fazer por semana para começar a perder peso
Andrea Arnal|
Um novo estudo fornece o cálculo, alguém se atreve?
Seis aplicativos de ioga para ficar em forma em casa
Tanto se você for um veterano desse esporte como se for sua primeira vez, estes são os ‘apps’ mais populares para praticá-lo e administrar melhor a incerteza nestes dias. Um celular e um tapete são suficientes
Bruno Henrique, dos campos de terra em Belo Horizonte a melhor jogador da América
Eleito o craque da Libertadores, atacante rubro-negro jogou na várzea até os 21 anos
Exercício extenuante afeta o cérebro e a tomada de decisões
Esgotamento físico provoca comportamento impulsivo e efeitos semelhantes ao sedentarismo
As muitas enganações da alimentação para atletas
Não há suplementos, comprimidos de colágeno, ‘shakes’ em pó nem janelas metabólicas que valham: uma boa alimentação é suficiente para otimizar o rendimento de qualquer esportista
Sem tempo nem vontade de ter uma vida ativa? Estes dois exercícios bastam
Uma rotina que não faz milagres, mas garante a salvação dos mais sedentários Você só precisa de um pedaço de chão
Sobrevivi ao 'crossfit'
De todas as torturas do 'fitness' moderno, essa vertente extrema está em alta. Vale a pena tanto sofrimento?