Seis passos para dormir em dois minutos, segundo uma técnica militar dos EUA

Livro de 1981 relata um método, supostamente pensado para que pilotos descansassem em qualquer circunstância, que ajuda a relaxar o corpo e deixar e a mente

O tempo de uso dos dispositivos está relacionado com a piora das capacidades cognitivas.

Abusar das telas afeta a inteligência das crianças

Estudo define como limite máximo duas horas diárias de lazer com tablets e celulares

Verne
Fotograma do filme 'Lost in Translation'.

Você dorme mal? Sete perguntas para saber o que se passa

Descanso insuficiente ou de má qualidade pode ter graves consequências para a saúde

Saúde

Passei 10 anos com insônia até descobrir a higiene do sono

Bastou uma mudança de hábitos cotidianos para super o problema

Crônica
O sonho é imprescindível para o reparo neuronal.

Todos para a cama!

Uma das grandes ilusões do capitalismo é que o sono não conta e a ideia de trabalhar sem pausas é algo absolutamente normal

Verne
Edward Norton sem pregar o olho ('O clube da luta', de David Fincher)

Isto é o que acontece se você não dormir nada

Ou você dorme ou (provavelmente) morre. O desequilíbrio começa com um comportamento impulsivo e logo a imunidade falha

Saúde

Beber álcool antes de dormir dá sono, mas prejudica o descanso

Estudo de ondas cerebrais mostra que o álcool produz efeitos no sono similares aos sofridos por pessoas com dores crônicas