Psicologia

Menos estigma e mais aceitação: a importância de dizer “tenho ansiedade”

Preconceitos associados a esse transtorno diminuíram, mas nem sempre é fácil comunicá-lo aos círculos mais próximos

Seis passos para dormir em dois minutos, segundo uma técnica militar dos EUA

Livro de 1981 relata um método, supostamente pensado para que pilotos descansassem em qualquer circunstância, que ajuda a relaxar o corpo e deixar e a mente

Abusar das telas afeta a inteligência das crianças

Estudo define como limite máximo duas horas diárias de lazer com tablets e celulares

Verne

Você dorme mal? Sete perguntas para saber o que se passa

Descanso insuficiente ou de má qualidade pode ter graves consequências para a saúde

Saúde

Passei 10 anos com insônia até descobrir a higiene do sono

Bastou uma mudança de hábitos cotidianos para super o problema

Crônica

Todos para a cama!

Uma das grandes ilusões do capitalismo é que o sono não conta e a ideia de trabalhar sem pausas é algo absolutamente normal

Verne

Isto é o que acontece se você não dormir nada

Ou você dorme ou (provavelmente) morre. O desequilíbrio começa com um comportamento impulsivo e logo a imunidade falha

Saúde

Beber álcool antes de dormir dá sono, mas prejudica o descanso

Estudo de ondas cerebrais mostra que o álcool produz efeitos no sono similares aos sofridos por pessoas com dores crônicas